2014年08月22日

お風呂を使ったダイエットでポイントは40度以上のお湯らしい。

お風呂のダイエット方法をみていたら、お風呂の温度は40度以上の
が良いそうです。いちいちはかるのも面倒だけど、最近のはモニターで
温度も見れるから見れる方は適温で!
見れない方は100円ショップの温度計を買いに! 


お風呂ダイエット .png


①かかり湯をする方がよい
②湯船にはいる(入る前に3秒くらい呼吸をするらしい)
③3分間は湯船に我慢して入る
④湯船から出て5分休憩(この間に髪を洗うなど)
⑤3分間我慢と5分間休憩を繰り返す(4回くらい)



これだけで痩せる事が出来るみたいです。
でもやってみると意外と面倒なんですよね・・・
それでも痩せたいのが先だから頑張るんだけど♪
防水の時計が無いと感覚になるので防水時計をお風呂に持っていきましょう。


ダイエットする方法って色々とあるけど、結局地味な事をコツコツ出来る人が
痩せると思うんですよね。プチシェイクに限らず毎日コツコツですね。
運動は少しでも取り入れた方がぐっと痩せるので運動は少し頑張りましょう!
部屋で歩くだけでも違います。



posted by オルビスプチシェイク at 09:20| お風呂ダイエット | 更新情報をチェックする