2015年12月27日

ダイエットの基本はカロリーコントロールと少しの運動です。

ダイエットの基本はカロリーコントロールですよね。
皆さん解っていると思いますが、間食は絶対NG行為です。
またカロリーだと計算がしやすいのでダイエット目途が立てやすいです。


オルビスプチダイエット.png


ドリアに例えると1食置き換えで600カロリーになります。
1ヶ月続けるとそれだけで2.5キロの減量に換算されるので
その分はやせるという事です。


また運動を少し取り入れると3キロ減が見えてきます♪
数字にするととっても解りやすく目標も持てますよね。
1週間続けば1ヶ月も遠くは無いので3キロ程度まずは痩せて
見ると先が見えてくると思います。
一気に5キロとか6キロとかやせるとリバウンドした時に
10キロとか太ると思うから危険です 


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posted by オルビスプチシェイク at 10:40| 簡単ダイエット | 更新情報をチェックする